【16日目】睡眠大事！

みなさんこんにちは！

三日坊主のマーシーです！

最近は仕事が忙しく

寝る時間が遅くなるため

どうしても寝不足になってしまいます。

睡眠は人生の１／３を占めており

睡眠の質が生活の質、ひいては

人生の質を左右すると言っても過言では

ありません。

とは言っても6.7時間時間の睡眠が

取れない日もあるでしょう。

そんな時は昼寝！

会社の昼休みに10分〜15分程度の

昼寝をすることで疲れが一旦リセットされ

午後の仕事にも集中して取り組めます！

また寝る前にコーヒー等カフェインを

摂取することでさらに目覚めの良い昼寝に

なります。

もちろんこんな生活を毎日続けるのは

体に良くありませんから

寝られる時は早く寝て

どうしても睡眠時間が確保できない時は

お昼寝してみるのもアリです！

…気づけばもう2時です。

明日はお昼寝確定です笑